Triathlet Jan Frodeno auf der Radstrecke in Hawaii 2019

Jan Frodeno

Bildcredit: Ryzon

Jan Frodeno dominiert die Triathlon-Szene seit Jahren. Mit drei Siegen beim Ironman Hawaii und seiner Goldmedaille bei den Olympischen Spielen 2008 gehört der Kölner zu den Stars seines Sports. Er hält den Weltrekord auf der Ironman Distanz und ist der einzige Mensch, der die 3,8 Kilometer Schwimmen, 180,2 Kilometer Radfahren und 42,2 Kilometer Laufen bisher in unter siebeneinhalb Stunden absolvieren konnte. In Deutschland hat Frodeno einen Triathlon-Boom ausgelöst und wurde auch zum Sportler des Jahres gewählt.

Am 10.09.2023 nahm er das letzte Mal an einer Ironman-Weltmeisterschaft teil und beendete seine 23-jährige Profikarriere als Triathlet.

Jan Frodeno - Coronapause für die Ironman-WM und Ankündigung seines Karriereendes

Im Oktober 2019 gewann Jan Frodeno den Ironman Hawaii zum dritten Mal. Was damals keiner wusste: Die Chance auf die Titelverteidigung sollte anschließend Jahre auf sich warten lassen. Der Ironman Hawaii 2020 fiel der Corona-Pandemie zum Opfer. Auch 2021 wurde die Veranstaltung knapp zwei Monate vor der Austragung kurzfristig verschoben. 

Am 6. und 8. Oktober 2022 traf die Triathlon-Elite zur Ironman-Weltmeisterschaft auf Big Island wieder aufeinander. Jedoch ohne Jan Frodeno, dieser sagte am 13. August seine Teilnahme ab, nachdem ein Radsturz zu einer Entzündung in der Hüfte geführt hatte. 

Und nicht nur das: Frodeno kündigte sein Karriereende an und dass die Ironman-WM in Nizza sein letzter Wettkampf sein würde.

„Ich will nicht der nächste alte Junge sein, der nicht den Absprung findet“, erklärt die Triathlon-Legende. Er will jetzt seine freie Zeit nutzen, um Abenteuersport zu betreiben, mit seinem Sohn Mountainbike zu fahren, das ein oder andere Glas Rotwein zu trinken und zu reisen, ohne dass am Ziel Rennen auf ihn warten.

Hero Moments: Triathlon-Pionier und Rekord-Athlet

Jan Frodeno hat Triathlon-Geschichte geschrieben: Er ist der erste Mensch überhaupt, der sowohl bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking als auch bei der Ironman-WM auf Hawaii siegte. Den Ironman Hawaii gewann Frodeno insgesamt sogar schon dreimal. Es gelang ihm außerdem, die Langdistanz in weniger als 7:30:00 Stunden zu bewältigen – keiner sonst hat das bisher geschafft. Mit 39 Jahren stellte er 2021 den Triathlon-Weltrekord von 7:27:53 Stunden auf. Auch den Streckenrekord beim Ironman Hawaii hält Frodeno.

Seinen letzten Ironman beendete Frodeno mit einer Zeit von 8:48:42 Stunden. Ein Wettkampf, bei dem er als Legende gefeiert wurde, die Distanz zelebrierte und sich Zeit für seine Fans nahm. Im Ziel wurde er schließlich mit den Worten „Jan Frodeno, you are an Ironman!" begrüßt. Auf jeden Fall ein würdiger Abschluss!

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Frodenos Ironman Weltrekord in Sekunden
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Siege beim Ironman Hawaii
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Trainings-Tipps von Jan Frodenos Erfolgscoach Dan Lorang

Seit 2012 sind Jan Frodeno und Dan Lorang ein Erfolgsteam. Der Luxemburger Diplom-Sportwissenschaftler hat auch schon andere Triathlon-Stars wie zum Beispiel die deutsche Anne Haug an die Weltspitze gecoacht. 

Im Interview mit ISPO.com erklärt Lorang das Erfolgsgeheimnis seiner Schützlinge und gibt Tipps für das perfekte Triathlon-Training.

Wie Jan Frodeno seinen Rennanzug mitentwickelt

Das Kölner Start-up Ryzon hat auch bei ISPO Brandnew abgeräumt. So entwickelte das Unternehmen gemeinsam mit Jan Frodeno den Sieger-Anzug für den Ironman Hawaii.

Jan Frodeno - das Wichtigste in Kürze

Sportart:Triathlon
Größe:1,94 m
Nationalität:Deutsch
Geburtstag:18. August 1981
Geboren in:Köln
Wohnorte:Andorra, Noosa (Australien), Girona (Spanien), Saarbrücken
Follower bei Instagram:ca. 550.000
Ehefrau:Triathletin Emma Snowsill
Siege bei Olympia und Ironman-WM:1x Olympia, 3x Ironman-WM

Partner von Jan Frodeno (Auswahl)

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