10 conseils pour réussir une randonnée à vélo avec des enfants

Quand on a hâte de partir en tournée, il est beaucoup plus facile de pédaler. Cela est vrai pour les enfants comme pour les adultes - et pour tous, la bonne destination est utile. Des phrases comme "Nous allons à la cour de récréation, au centre équestre, au lac de natation..." peuvent faire des merveilles. Pour les enfants plus âgés, il peut s'agir de la montagne, de la mer ou d'un parc d'attractions. L'avantage : il y a une auberge sympathique pour les parents presque partout et l'exercice permet non seulement de garder les enfants en forme, mais aussi d'améliorer la condition physique des adultes.

Le parcours ne doit pas être trop long et doit être varié. Cela vaut pour les petits comme pour les grands enfants. Même si les enfants plus âgés aiment se vanter de leurs kilomètres quotidiens par la suite, il faut être rusé pour les atteindre. La bonne route est l'une d'entre elles. Il peut être vallonné, mais il ne doit pas s'agir d'une montée constante. Les montées abruptes sont la pire façon de commencer.

Les pistes cyclables fluviales sont une bonne idée pour tous les groupes d'âge, car elles promettent de la variété en cours de route. S'il y a un "accrochage de motivation", un petit jeu ou un pari peut aider : qui va frapper ce tronc d'arbre devant avec une pierre ? De petits prix ne peuvent pas faire de mal.

Une excursion à vélo avec des enfants dépend toujours du plus jeune passager, de son âge, de sa forme physique et de ses capacités sur le vélo.

• Bébés et jeunes enfants
  Les enfants qui sont encore trop jeunes pour rouler seuls doivent être placés dans une remorque à vélo ou un vélo de transport spécial pour enfants, attachés, munis de jouets et partis. Lorsqu'ils sont éveillés, ils ne doivent pas être montés pendant plus de 90 minutes d'affilée. Après cela, ils doivent faire une pause d'au moins une demi-heure. Une prairie, une aire de jeux ou une zone de baignade sont des destinations idéales pour l'arrêt.
• Lescyclistes novices sur unvélo
  Pour les enfants qui sont déjà capables et désireux de faire du vélo tout seuls, mais qui n'ont peut-être pas encore la condition physique nécessaire pour faire du vélo en raison de leur âge, vous devriez prendre une remorque ou une barre pour accrocher le vélo de l'enfant au vélo de l'adulte. Les vélos tandem sont également un bon moyen de laisser l'enfant pédaler à fond ou de faire une pause si nécessaire. Des pauses fréquentes et de nombreuses félicitations sont particulièrement importantes pour les cavaliers débutants. Pour les enfants en âge de fréquenter l'école maternelle, le circuit quotidien ne doit pas dépasser 20 kilomètres, tandis que les enfants de l'école primaire peuvent parfois supporter des étapes de 20 à 50 kilomètres.
• Lesenfantsplus âgéssur le vélo
  Avec les enfants plus âgés, le problème est davantage lié à la motivation qu'à la forme physique. Ils pourraient souvent dépasser leurs parents, mais ils n'en ont pas vraiment envie. Ensuite, c'est une question d'astuces. Un compteur de vitesse propre est un moyen fiable de susciter l'ambition. S'il y a plusieurs enfants, ils peuvent se comparer. Sinon, ils essaient de battre la charge de travail quotidienne ou la vitesse moyenne par rapport à la journée précédente.

Il va sans dire que tous les vélos doivent être en état de marche et en état de rouler. Les outils d'urgence et les kits de réparation ont leur place dans vos bagages, de même qu'une trousse de premiers soins contenant des pansements et des bandages. Il en va de même pour les cartes cyclistes appropriées. Les enfants doivent toujours porter un casque lors de leur randonnée à vélo. Les modèles portés avec fierté évitent les frustrations et les discussions. Les enfants devraient donc être autorisés à choisir leur propre casque - et les adultes, même si c'est difficile, devraient simplement se taire et payer.

La peau des enfants est sensible et il est préférable de la protéger en été avec des vêtements fins et longs. Des gants de cyclisme aérés et une casquette légère sans coutures sous le casque, éventuellement avec une protection étendue du cou et des oreilles, sont idéaux pour cela. Pour le visage, utilisez une crème solaire avec un facteur de protection élevé et renouvelez-la régulièrement. Une fois tout cela fait, il ne reste plus qu'à faire comprendre à l'enfant qu'il s'agit d'une tenue super cool.

De nos jours, les vêtements de cyclisme pratiques pour les enfants sont souvent des vêtements fonctionnels, c'est-à-dire respirants, mais aussi imperméables et coupe-vent. Les pantalons de pluie longs avec ouvertures latérales peuvent être rapidement enfilés si nécessaire et, au mieux, couvrir les chaussures. Au cas où, n'oubliez pas d'apporter des vêtements de rechange secs et chauds. Les mauvais vêtements ne doivent pas être une excuse pour abandonner la tournée.

Il est préférable pour les enfants de commencer une randonnée cycliste avec un petit-déjeuner équilibré et sain dans le ventre. Toutes les 30 minutes, les enfants devraient boire quelque chose pour le bien de leur santé. L'eau est idéale, environ deux litres par personne, ou emportez des bouteilles rechargeables. Le dextrose, les barres énergétiques, les bananes, les biscuits, le chocolat, les oursons en gelée ou le cola aident à lutter contre l'hypoglycémie. Sinon, les provisions doivent être légères et pauvres en graisses : Pain, fruits et légumes. Emballé comme un pique-nique, la pause est encore plus amusante.

Pour les circuits de plusieurs jours, la destination du jour ne doit pas être atteinte trop tard avec des enfants, et en tout cas pas avant la nuit. Il est préférable de commencer tôt le matin, de faire plusieurs pauses et de retourner à votre hébergement pour la nuit dans l'après-midi. Vous pourrez ensuite explorer la ville, le cinéma ou le musée des dinosaures. Les hôtels avec piscine sont particulièrement appréciés.

Les jouets ne sont pas obligés de partir en tournée, mais votre peluche préférée, elle, l'est. Selon l'âge de l'enfant, il est un participant à part entière du voyage.

Sur la route, ils jouent avec tout ce que la nature peut leur offrir. Les bonnes cartes cyclistes indiquent les terrains de jeux forestiers et les lieux de baignade. Si vous voulez jouer ensemble à un jeu sympa ou lire un livre à votre enfant avant d'aller au lit, vous devriez envisager de transporter les bagages sur le vélo. Une randonnée à vélo avec des enfants, c'est beaucoup de travail. Une remorque à vélo peut être utile, et des sacoches à vélo pour tous les vélos des membres les plus âgés de la famille sont de toute façon utiles. De nombreuses régions proposent également le transport des bagages d'hôtel en hôtel.

L'exercice est important pour la santé, surtout pour les enfants. Mais si tout se passe différemment de ce qui était prévu, en raison d'une maladie, d'une chute, d'un mauvais temps permanent ou d'un manque de forme physique persistant, la randonnée à vélo avec des enfants doit absolument être interrompue ou abandonnée. L'ambition est mauvaise conseillère et gâchera la prochaine randonnée à vélo des enfants. Ensuite, tout recommence, ce qui nécessite de l'anticipation.